
這是一道有營養做起來又有成就感的湯!
我是網路上找食譜第一次做,喝完覺得超感人的啦~怎麼那麼好喝啊
~~所以跟大家分享我的心得。(本來是要煮給ㄧ名辛勤工作的老人進補用的,結果自己不知不覺就給他喝光光了.....
)我這次自做主張加比較多的紅棗跟枸杞為了配色,味道也不錯啦,不過湯頭顏色比較深。下次我要再改進,讓排骨熬燉更久更入味,讓湯頭比較清,當歸片放少一點僅提味就好。再加油囉!![]()
以下為六人份量食譜
材 料:
(1) 山藥 1斤4兩
(2) 排骨段10兩
(3) 當歸(大片) 1片
(4) 水 7碗
(5)枸杞及紅棗少許
調 味 料:
(1) 鹽 1茶匙半
(2) 味精 1/4茶匙
(3) 米酒 1/3杯
作 法:
(1) 山藥去皮並將外表黏液洗淨,泡在冷水中以防變色。
(2) 排骨以滾水川燙去血水,煮熟後撈起放大冷水以讓肉質更有彈性,瀝乾備用。
(3) 將七碗水置於湯鍋中,以大火煮沸入燙洗好的排骨,轉小火慢煮50分鐘後,將山藥切塊,快速放入排骨肉湯中,並同時放入當歸片,用小火再煮三十分鐘熄火,加入所有調味料調勻即可。
●烹煮秘技小叮嚀:
※山藥去皮切開後很快就會變成黑褐色,為了保持山藥的原色,削去外皮的山藥必須要趕緊洗掉山藥上的黏液,並將洗淨的山藥泡於冷水中,在烹煮之前很快的切好立即下鍋煮熟後就不再變色了。
※在烹煮山藥的湯頭中,只要加入一片當歸即能提升湯頭的香味,若加多了反而會使湯味變苦。選購當歸片時更要注意當歸藥材的等級,當歸皮價格較便宜,但是味道極苦,顏色也不好看不容易入菜,選用當歸皮內較中心部份的當歸片來調理湯頭,味道比較鮮香、甘甜。
●健康教室:
山藥俗名薯蕷,又名長薯、條薯、田薯、山藥薯,俗名淮山,為多年生蔓性植物。其主要食用部位為地下塊莖,依形狀分為圓形、掌狀、長形及塊狀等。並且據中藥大辭典及試驗資料指出,山藥塊莖富含多種必須氨基酸、蛋白質及澱粉,另具黏液質、纖維素、脂肪、維生素A、B1、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,可提供人體多種必須營養。
- Dec 25 Mon 2006 21:33
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【阿桑搞賢慧-冬令進補「山藥排骨」煲湯
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